Jak a kdy si dopřát ženskou bylinnou napářku

Aktualizováno: 24. 5. 2019

Tento článek slouží jako návod, jak si napářku přichystat, jaké bylinky a pomůcky použít a v jaké fázi cyklu je vhodné napařovat, pokud byste rády podpořily zdravý menstruační cyklus.

Pokud máte vyladěný menstruační cyklus a menstruace probíhá bez negativních vedlejších účinků, můžete napářku zařadit do svého života jako prevenci nebo jako rituál, díky kterému si dvakrát do měsíce, před a po menstruaci uděláte čas jen sama pro sebe. Pokud máte “bolavou” nebo nepravidelnou menstruaci, měla byste napařovat častěji. Nejlépe 2-3x v týdnu před očekávanou menstruací a alespoň jednou po jejím skončení, až do doby, dokud se neupraví. Pokud budete potřebovat v průběhu cyklu psychicky ulevit, můžete si ji provést kdykoli chcete kromě doby, kdy menstruujete. Nejedná se o léčebný proces, kterým byste se předávkovala, jde o to naučit se vnímat potřeby svého těla a citlivě na ně reagovat.

Ženám, které mají konkrétní problémy, nabízím bezplatnou konzultaci. Můžete mě kontaktovat na monika@steamy.cz Než si poskytnete první napářku, měla byste vědět, že existují obecné kontraindikace, které byste měla znát, aby vám napářka mohla být ku prospěchu, najdete je v článku Vaginální bylinná napářka a její kontraindikace.

O účincích napářky na ženský organismus si můžete přečíst více v článku Jak ženská bylinná napářka působí na ženské tělo i duši.

Jaké pomůcky k vaginálnímu napařování potřebujeme

Jaké byliny, kdy a kde je sbírat a jaké množství

Byliny, které se při napářce používají, se v Evropě běžně vyskytují, a protože nejlépe působí ty, které rostou ve vašem okolí, doporučuji vyrazit někam na louku a projít se s košíkem v ruce a záměrem v hlavě, možná také některé z bylin pěstujete na svém záhonku nebo jsou součástí trávníku na vaší zahradě. Vzhledem k tomu, že se jich do odvaru na napářku používá poměrně velké množství, na jehož sušení nebo skladování možná nebudete mít kapacitu, můžete si zde objednat některou ze směsí Steamy, které jsou míchány speciálně pro vaginální napářku a ve kterých jsou byliny ovlivňující zdraví ženského pohlavního ústrojí nebo se od pradávna používají na ženské neduhy.

Mezi bylinky vhodné na napářku patří například: oregano, bazalka, afrikán, rozmarýn, lopuch, srdečník, heřmánek, řebříček, jitrocel, levandule, tymián, pelyněk, měsíček, kontryhel, okvětní lístky růže, hluchavka a další Je jen na vás, zda si budete bylinky sbírat samy intuitivně. V tom případě vám doporučím sbírat jen ty, které poznáte a znáte jejich účinky. Nebo zda využijete předem namíchané směsi Steamy či se poradíte s bylinkářkou, která vám můžedoporučit bylinky na míru. Podstatné je napářku vyzkoušet, abyste na vlastní kůži zjistila, jak velmi příjemná procedura se v ní ukrývá a zařadila ji poté do své pravidelné měsíční hygieny. Pokud budete používat bylinky čerstvé, budete potřebovat volně naplněnou litrovou sklenici. Pokud použijete bylinky sušené, budete potřebovat 28g. Toto množství mám už několik let vyzkoušené a pracuji s ním, protože jsem jej dostala darem od své ženské intuice, ještě dříve než jsem si vůbec uvědomila, že 28 dní trvá zdravý ženský cyklus a zhruba 28g sušených bylin je jedna plná ženská hrst. A protože napářka vyžaduje toto ženské naladění se na sebe, je pro mě radostí nechat se nést tímto proudem a vtahovat do něj další ženy. Během bylinkové sezony vám doporučuji používat co nejvíce čerstvých bylinek, můžete si je přihodit i k předem připravené suché směsi. Když jsem ještě neměla svůj projekt Steamy, který vznikl až na základě poptávky žen po napařování, míchala jsem si bylinky tak, že před každou napářkou jsem intuitivně nabrala bylinky, které jsem cítila, že potřebuji. Někdy se dostalo na všechny, někdy mou ruku přilákaly jen tři druhy z nich. Ale od samého počátku cítím, že napářka volá po větším koktejlu bylin, a proto s ní i takto ve Steamy pracuji. !!! Upozorňuji, abyste do napářky nepoužívaly éterické oleje, nejsou k tomuto užití vhodné! Mám na vás také jednu prosbu. Vraťte prosím bylinky po použití na zahradu nebo je vysypte někde venku. Učte se být vděčné za dary, které nám naše země přináší a nebrat vše jako samozřejmost. Nevyhazujte je do koše nebo do záchodu, ale vlijte je zpátky na zem a tiše jim poděkujte za jejich účinky. Je to moc pěkné zakončení celého rituálu a projevení pokory a úcty za to, že vám dodaly svou sílu.

A nyní se konečně dostáváme k samotnému postupu. Pokusím se v bodech popsat přípravu bylinné parní lázně.

Postup 

1. Navažte si usušené bylinky (28g) nebo odměřte čerstvé (1l).

2. Nachystejte si napařovací židličku nebo sedátko, 2-3 deky a teplé ponožky.

3. Dejte vařit do hrnce 2l vody. Když začne voda vřít, vložte do ní bylinky a vařte pod pokličkou 10 minut. Po 10 minutách odstavte z plotny a nechte ještě pod pokličkou louhovat na místě, které již ze spodu nesálá. Nezapomeňte si v duchu připomenout záměr, se kterým si napářku chystáte.

4. Pusťte si příjemnou hudbu a připravte příjemné prostředí.

5. Přesuňte hrnec (bez pokličky) pod židličku a než si na ni bez spodního prádla sednete, zkuste zápěstím, zda je teplota příjemná. Pokud je ještě odvar příliš teplý, zaklopte jej poklicí a počkejte na jeho zchladnutí.

6. Když se pohodlně usadíte, obalte se dekami. Jednu zepředu, druhou zezadu, pořádně utěsnit. Pokud potřebujete ještě více tepla, třetí přehoďte přes sebe. Nezapomeňte na ponožky, aby vám nebyla zima od nohou.

7. Během napařování, které trvá 10-40 minut, se soustřeďte na svou dělohu, čípek, pánevní dno, vejcovody a vaječníky. Ponořte se do sebe, relaxujte, meditujte nebo jen tak buďte sama se sebou.

8. Po ukončení napářky, si alespoň na 40 minut lehněte do tepla a užívejte si vědomě příjemného pocitu prohřátí.

9. Nakonec, třeba až ráno, bylinky s poděkováním vraťte Zemi.

Napářku si můžete udělat kdykoliv během dne. Pokud byste potřebovaly na první sezení doprovod a necítíte se na to samy, můžete se obrátit na některou z žen, které jsou k poskytování napářky proškolené a znají všechna možná rizika a benefity, které s vámi prokonzultují. U některých z nich můžete vyzkoušet napářku v kombinaci s masáží nebo jiným typem relaxačně zdravotní kúry. Pokud se vám tato myšlenka líbí, hledejte svou průvodkyni na naší mapě. Pokud se rozhodnete napářku provádět samotné, nejvhodnější doba je podvečer, abyste se po ní mohla rovnou uložit do postele a nechat na sebe dolehnout všechny pozitvní účinky napářky po dlouhé hodiny. Po napářce také přichází sladký spánek.  

Moc ti, drahá ženo, přeji, aby ti vaginální napářka přinesla, co nejvíce zdraví a pročištění a naplnil se záměr, se kterým jsi ji začala provádět. Prosím, buď k sobě trpělivá a laskavá a dopřej si ji v pravidelných intervalech. Nečekej, že se ti okamžitě po prvním napařování vyřeší všechny problémy. Dopřej si čas! A budu moc ráda za zpětnou vazbu třeba za pár týdnů či měsíců, neboj se mi napsat.

No a to je vše. Teda ještě pár „kdybys“ osobně. 

• Kdybys měla nějaký dotaz, potřebovala cokoliv upřesnit nebo by ses mnou ráda nechala opečovat u sebe doma, můžeš mě kontaktovat na email monika@steamy.cz

• To samé se týká ženské skupiny nebo ženského kruhu, ráda mezi Vás zavítám a předám Vám své zkušenosti osobně. Doporučuju sledovat naše akce, jestli náhodou nebudu někde poblíž

• Kdybys chtěla, aby ti židličku nebo sauna box vyrobil tvůj muž, ukaž mu článek Jak vyrobit napařovací židličku.

• Kdybys měla zájem o napařovací sedátko Steamy, Steamy set nebo skládací židličku Gazelle, prosím vstup do našeho eshopu.

• Pokud bys ráda sdílela své zkušenosti s dalšími ženami nebo se chtěla nechat inspirovat, jsi vítaná ve Facebookové skupině Ženská bylinná napářka.

PS: Prosím Vás o sdílení a rozšiřování mých textů dle libosti, avšak vždy s plným odkazem na tyto stránky. Děkuji.